超有感！心動時分

熬夜時，幾乎是最容易飲食不正常，往往都是

餓過頭隨便用零食餅乾等垃圾食物來填飽肚子。

所以，提供下列幾個熬夜加班吃東西的小小

技巧，分享讓大家參考看看!!~~

【技巧1.】

記得不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、

土司、麵包、清粥小菜來充飢。
 

【技巧2.】

提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的

自由基，讓您神清氣爽。

(~~但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，

還可以明目喔！)
 

【技巧3.】

熬夜前，千萬記得卸妝，或是一定要先把臉上妝粉洗乾淨，以免

厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉的痘痘。
 

【技巧4.】

熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。尤其是在凌晨

01:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌

燃燒產生的毒素會很多，容易使體質變酸。通常熬夜的人得

慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量

在晚上12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以

1次為限！

~~~切記!!~~~

熬夜時少吃肉類，盡量多吃碳水化合物，這樣隔天身體才不至於

很疲累，同時也可以將熬夜造成身體的傷害減至最低。